“爸！你怎么一大清早起来就开始抽烟了？！让你少抽点少抽点，怎么听不进去呢！？”
“哎哟闺女，我就再抽一口，没办法嘛！几十年来我都养成习惯了…”
“你这可不叫习惯了！你这是对烟草有依赖了！”
在日常生活中，你爸是不是也这样对你说：“抽烟是一种习惯”。
但他自己都没有意识到，他已经处于一种对烟草产生依赖的疾病状态，这种依赖状态在医学上有特定的称呼，称为“烟草依赖综合征”。
“烟草依赖综合征”是什么？
“烟草依赖综合征”这个名字不难理解，可为什么会对烟草产生依赖呢？大部分人都知道，烟草中最为人所熟知的有害物就是尼古丁，然而尼古丁是否能致癌在科技界还没有一个明确的说法，但尼古丁能让人上瘾产生依赖却是千真万确的。
烟草燃烧时释放的尼古丁能使大脑分泌多巴胺、肾上腺素，从而让人感到愉悦，增加正面情绪，提高吸烟者的操作能力和注意力等。对烟草已经产生依赖的患者需要靠频繁的吸烟来维持大脑中尼古丁的水平，如果突然停止烟草的使用，他会出现情绪低落、烦躁、注意力无法集中等症状。
吸烟原来和慢阻肺这么密切？！
现在通过日常的宣传教育和公益广告，越来越多的人都明白吸烟带来的危害。但对于一些“老烟枪”来说，他们只知道吸烟会导致肺癌，并且觉得肺癌是偶发事件，心里依然抱有侥幸。实际上除了肺癌，还有另一类慢性呼吸道疾病和吸烟密切相关，那就是慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）。
慢阻肺是我国常见的慢性呼吸道疾病，该疾病有“三高”特点:高患病率、高病死率、高疾病负担。
统计显示有20%～30%的吸烟者会在很长一段时间后进展为典型的慢阻肺，而大约有80%的慢阻肺患者以前有吸烟史。在我国有接近1亿的慢阻肺患者，20岁以上成人的慢阻肺患病率高达8.6%！慢阻肺已然成为最常见的慢性呼吸道疾病。
但可能是“肺癌”这位“老大哥”太过为人熟知，大家对慢阻肺的危害知之甚少，甚至觉得慢阻肺并不严重。慢阻肺真的不用重视吗？实际上在我国，慢阻肺已成为中国成年人第三大致死病因，仅次于卒中和缺血性心脏病！
慢阻肺患者的常见特征是持续存在的气流受限和相应的呼吸系统症状，早期可表现为咳嗽、咯痰，这是大部分吸烟患者都会有的症状，所以慢阻肺早期并不被人重视。
慢慢地，患者会因为持续性的气流阻塞，呼吸系统症状进一步加重，比如以前爬楼梯健步如飞，两三分钟就能到家，现在爬楼梯动不动就要喘，甚至因为气流受限开始出现呼吸困难。但!这都还不是最严重的，慢阻肺到晚期时，就算不进行体力运动，在日常生活中、静息状态下也会感到胸闷气短！因此被称作是“沉默的杀手”。
作为呼吸道慢性疾病，慢阻肺的病程长，患者容易出现病情反复和急性加重，这会影响患者的心功能，如果不规范采取治疗，就会进一步引起右心衰、肺源性心脏病。另外，慢阻肺可合并肺癌、骨骼肌功能障碍等多种并发症，严重影响疾病预后和生活质量，重则直接导致患者死亡。看到这里，你还觉得慢阻肺不严重吗？
慢阻肺的预防和治疗
那么，慢阻肺如何预防呢？最关键的是戒烟！包括二手烟也尽量避免吸入。另外还应减少吸入粉尘或有毒有害气体，如果是工作需要，可以使用有效防护措施的情况下进行工作。日常生活中适当锻炼可以加强肺功能，预防慢阻肺的发生。
治疗上，在慢阻肺的稳定期，一般会选择非药物的治疗方法来改善问题，比如说合理的运动，肺康复训练，或是高负压离子氧疗对该病的患者的康复也有利。在急性发作时，针对一些情况较为严重的，医院治疗，一般会选择药物治疗的方法来改善，这样可以及时的改善患者的症状。
“佛系戒烟”不可取，科学戒烟来帮你
对于已经对吸烟有依赖的患者来说，戒烟可是顶级大难题！戒烟的过程难熬，很多烟民开始倡导“佛系戒烟”，比如没忍住就吸上两口，或是用电子烟替代香烟。这实际上这些都是在做无用功，电子烟里依然含有尼古丁，且电子烟也会成瘾，并不会因为不含烟草就无害。
学会科学、合理、有效地戒烟对预防控制慢阻肺都是非常重要的，这里给大家整理了一些方法：
1、如果自制力差，那请先丢掉手边的香烟和打火机，而且要尽量避免参与“烟局”，这样就算想抽烟也无计可施。
2、戒烟嚼口香糖已经是比较深入人心的一种方法了，这样可以转移戒烟后的烦躁、空虚感，但尽量避免用实物替代香烟，否则会引起血糖升高。
3、很多植物中也含有尼古丁，例如番茄、枸杞子等，因此可以用“尼古丁蔬菜替代疗法”进行戒烟，帮助人们在生理和心理上克服对香烟的依赖。
4、如果戒断反应严重，医院寻求专业医生的帮助，另外，家人朋友的支持也至关重要。
总的来说佛系戒烟是万万不可取的，坚持科学、合理地戒烟不仅可以有效预防慢阻肺，更可以预防多种全身疾病，现在就放下手中的烟，开始积极戒烟吧！